Днес съм нова :: За ползите от йогата

Винаги съм си мислила, че йогата не е за мен. Отстрани ми изглеждаше много бавно и протяжно занимание за хора, които могат с часове да стоят и да гледат в една точка или със затворени очи да повтарят “Омммммм” до припадък.
Отношението ми коренно се промени, когато през лятото в търсене на ново усещане реших да направя серия упражнения в домашна обстановка. Оттогава насам йогата е моето средство за справяне с напрежението и лошото настроение.

Харесва ми силата, която чувствам в себе си, докато правя упражненията. Харесва ми, че са бавни и спокойни. Не броя, не бързам, не се притеснявам дали съм в ритъм. Само дишам.

Очарована съм от идеята, че повечето пози изискват да си здраво стъпил на земята. Ако напрегнеш малко тялото си, ако наистина разчиташ на връзките (ръце, рамене, крака или други части от тялото) си със земята, няма да залитнеш, няма да паднеш.

Не е ли така и в живота - винаги има за какво да се хванеш, на какво да стъпиш, само трябва да го намериш. И ако се държиш здраво, независимо от усилията, които трябва да полагаш за това, ако не се пропукваш и продължаваш да издържаш, ще останеш силен и нищо няма да те сломи. Трудностите ще те калят и ще те направят по-силен. И може би това е усещането за интегритет, за хармония между тялото и ума. За щастие.

Всеки път, когато правя 20-минутните си упражнения, си мисля, че щастието винаги е на една ръка разстояние и от нас зависи колко ще се протегнем, за да го хванем и да го задържим.

Нагоре